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作为一个心内科的医生我非常坚信,今天,心脏猝死可防可控,我们可以争取不发生。怎么做?2004年公布了中国有几千人作为研究对象的全世界52个国家的共同研究结果,一个非常重要的成就。在52个国家只要发生一例初次发生的心肌梗死都在同一个地区找到一个性别相同、年龄近似、职业类似的没有得心肌梗死的人做对照,大家活在同一片蓝天下,为什么张三得了心肌梗死,李四却不得心肌梗死?到底遗传是主要的还是后天的不健康的生活方式引起的?最后的结果终于揭开了冠心病的神秘面纱,给了大家一个非常强烈的信心和科学的证据,冠心病可防可控,心肌梗死猝死可防可控。
这个52国研究痛定思痛,提出了自我保护、生活防病的重要建议:
五个数字达标一、零吸烟。
二、把血压控制在140毫米汞柱以下。三、总胆固醇控制到5以下。
四、血糖控制到6以下。
五、腹围控制在男90、女85以下。
爱心护心九个可控因素一、血脂异常。
二、吸烟。
三、糖尿病。
四、高血压。
五、中心肥胖。
六、平时缺少运动。
七、饮食缺少蔬菜水果,大鱼大肉吃得太多。八、精神紧张,急功近利,压力太大,心态不平衡。九、少量饮酒有利于健康,大量饮酒超量饮酒有损健康。要喝酒的话,至多每天啤酒250毫升,或白酒1两,或红酒2两。
这九条哪条神秘吗?一点不神秘,北京市二级医院都可以查的,买把皮尺量量腹围没有任何成本,男的腹围超过90,女的超过85就要注意了。家庭可以买血压表,现在家中就可以检测血糖,多吃蔬菜,饮酒限量,把烟戒了,有健康意识关爱生命的人都可以做到。唯一要注意的就是血脂胆固醇,到医院就可以查。
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