山西三晋历史 山西名人荟萃 山西民俗风情 山西非物质

洗髓经健身术:健身强体,大红梅惠及百姓

山西非物质 时间:2018-04-30 10:02 点击: 作者:卜耀东
[导读]雨后清晨,天边刚露出一抹亮色,桃园三巷小公园 热闹起来了,绿叶下、空地上,打拳的、舞剑的、做操的,晨练开始了。 悠扬的旋律中,桃园健身站的中老年人做起洗髓经,太原市

雨后清晨,天边刚露出一抹亮色,桃园三巷小公园 热闹起来了,绿叶下、空地上,打拳的、舞剑的、做操的,晨练开始了。

悠扬的旋律中,桃园健身站的中老年人做起洗髓经,太原市洗髓经总站常务站长布援强亲临指导。大家缓缓移动步法,配合各 手势,不时变换方向,看似柔缓,内藏运力。抚摩头颈,钩脚揉膝,海底捞月,交叉甩背……人们动作舒展地健身。

46岁的布援强,是山西车派布式形意拳第三代传人,自幼随父布华轩先生(中国武术七段,山西省武协副主席)学习形意拳、太极拳、八卦掌、鸳鸯脚、洗髓经等健身、养生功法,并得到祖父布学宽先生(中国武术协会委员、著名武术家、形意拳名家)及众多名师传授,后从事散打运动,对内功修炼及传统武术散手有独到见解,多次参加国际、国内武术比赛取得好成绩,担任省、市武术、散打及洗髓经比赛裁判。在铁路部门工作的他,业余时间全部奉献给武术、健身等社会活动,现为中国武术六段, 社会体育指导员,国家一级武术裁判员,山西省武术协会委员,山西省形意拳协会委员,山西布学宽研究会副秘书长,太原市形意拳协会常务副会长兼秘书长,太原市洗髓经总站常务站长,晋阳形意拳社副社长,山西省群艺馆健身中心主任兼总教练。

他说,洗髓经是我国古老的传统健身法,相传为达摩所创,距今有1500余年历史,现在人们广为练习的这套,是由其祖父、我国形意拳名家布学宽先生创编,由其父亲布华轩先生再编整理。由“保健按摩”(又称洗头面)、“五行六象”(又称洗脏腑)和“洗髓十八式”三个内容46个动作组成,一般45分钟完成。这三部分内容有内在联系,各有侧重,均通过四肢有效带动体内脏腑器官,围绕伸脊洗髓、按摩头面部穴位,外动内养,内外结合,使气血流通,加快血液循环,从而保证人体各部位( 别是大脑和心脏)所需氧气与营养的充分供应,加速组织细胞的新陈代谢,既可增强体质,提高自身抗病能力,又能达到有病治病、无病健身、养生驻颜、延年益寿的目的。

洗髓经简单易学,动作轻捷,采用自然呼吸,活动不受场地、季节等条件限制,男女老幼均可练习。尤其是它可因人而异地选择动作幅度、次数以及活动的速度、姿势,很适合老年人练习。“练习洗髓经时,在脚掌着地用力、踩蹬一松一紧的过程中,可对脚掌产生一 按摩效果。”布教练解释,“因为脚底是人体穴位、经络分布密集的部位,由足底产生的反作用力,不但可增加其弹性,而且对全身经络也是一次很好的保健按摩。而洗髓经甩臂及手指的屈伸活动,既可以活动肘、肩等关节,又可以促进人体经络的畅通,对人体中枢神经系统会起到良好的调节作用。如能长期坚持洗髓经锻炼,自然会收到脊柔软、髓通畅、延年益寿享健康的效果。”

这套健身法在省市体委、武协、老协等各级组织关怀指导下,1980年起向社会推广,从太原传播到全国20多个大中城市,有10余万人练习受益。1986年太原市体育局、老年体协将洗髓经健身法纳入工作议程,成立了洗髓经总站,专门对这一健身活动进行组织、管理和挖掘、整理、继承、发扬,我市现有26个洗髓经健身站,每个站都有指导员,2000余人常年坚持练习,每年全市组织一次大型比赛。1992年,中华体育总会副主席、亚洲武术联合会主席徐才视察了太原洗髓经总站,观看了布华轩先生 演练的洗髓经,给予高度评价,题词“传播传统健身方法,弘扬民族文化精神”。1996年,经国家十部委评审通过,洗髓经被确定为向社会首批推广的体育健身方法,被编入《中国体育健身方法》大型丛书。2000年,省政府、省市体育局等部门召开“纪念洗髓经健身法推广社会二十周年活动”,对这一健身法给予高度评价和肯定。2007年被列为山西省第一批非物质文化遗产名录。

通过参加洗髓经锻炼,有好多患慢性病的人病情好转,有的完全恢复了健康。群众反映:“洗髓经,实在好,常锻炼,身体好,吃饭香,睡觉好,一年四季不感冒,防病治病抗衰老。”

作为一 社会责任,目前,布援强与许多人正在大力推广洗髓经,他的武术业绩已载入《中国武术名人辞典》、《中华民间武术家辞典》、《中国大百科专家人物传集》等典籍。由于缺少经费,目前,洗髓经只有极少量磁带在群众中自发反复录制,还没有光碟出版,布援强与父亲布华轩等人编著的《洗髓经健身法》即将出版。申毅敏

标签: 红梅
    责任编辑:卜耀东

    精彩评论

    网站首页 | 山西新闻频道 | 山西时政 | 山西热点时评 | 山西舆情 | 山西晋商频道 | 山西网络热点 | 山西财经 | 山西法制新闻 | 山西教育 | 山西旅游 | 山西人物 | 山西民俗文化 | 山西深度报道 | 山西民生新闻 | 山西历史人文 | 山西娱乐 | 山西农村频道 | 山西交通网 | 山西太原新闻 | 山西大同新闻 | 山西长治新闻 | 山西阳泉新闻 | 山西晋城新闻 | 山西运城新闻 | 山西体育频道 | 山西美食 | 山西国内新闻 | 山西国际新闻 | 山西健康频道 | 山西好风光 | 帮助中心

    Copyright ©2010-2018 山西新闻网(http://www.sjrx.com) 版权所有 晋ICP备05011485号  

    电脑版 | 移动版 | 网站地图 | xml地图

    扫一扫 更健康